Sit up menjadi bagian dari olahraga sejak dulu, tetapi apakah dengan sit up bisa membuat perut anda rata? Baca dulu penjelasan dibawah ini.
Stuart McGill, seorang profesor spine biomechanics (tulang belakang) di university of Waterloo di Kanada dalam bukunya "Low Back Disorder" mengatakan bahwa ada orang - orang yang percaya dengan sit up tetapi tidak ada bukti bahwa :
- Sit up bisa meningkatkan kesehatan tulang belakang dan punggung
- Yoga dan Pilates baik untuk punggung
- Menekuk lutut saat sit up bisa meningkatkan kekuatan otot punggung
- Serta sit up bisa menguatkan otot core yang melindungi punggung
Untuk memahami mengapa sit up serta bentuk aktifitas lain yang berhubungan dengan otot perut tidak terlalu penting bahkan cenderung cedera, anda perlu tahu fungsi dari otot perut anda. Otot perut anda dan otot core (otot ditengah tubuh) membuat tubuh bagian atas anda tetap stabil di bagian atas saat anda bergerak, seperti berjalan, berlari, mendorong, bergerak dari samping ke samping.
Dengan penjelasan ini otot perut bukan sebagai otot primer... ikuti artikelnya di tips menguruskan badan
- Side Bridge
No comments:
Post a Comment