Friday, June 21, 2013

Cara Turun Berat Badan CEPAT dan SEHAT ala BOB HARPER

Pernahkah anda kurang 1 bulan lagi akan ada pesta besar? Baik itu reuni sma atau pernikahan dan anda ingin terlihat lebih langsing dari sebelumnya? Berikut ini BOB HARPER ( Hollywood trainer dan coach 'The Biggest Loser’ ) memberi resepnya dibuku barunya Jumpstart to Skinny, 3 minggu diet plan turun berat badan cepat tetapi sehat. Waktu / deadline adalah motivasi yang anda perlukan untuk membuat perubahan.
bob harper

1. Potong konsumsi kalori anda - BANYAK !potong konsumsi kalori andaHarper menyarankan untuk wanita konsumsi 800 kalori dan laki-laki 1200 kalori. Ketika para ahli turun berat badan tidak menyarankan untuk konsumsi 1200 kalori/hari untuk wanita, Harper mengatakan bahwa keadaan khusus diperlukan untuk membuat hasil yang agresif. Apakah sepertinya kelaparan? Harap diingat bahwa anda butuh 800 kalori, TETAPI dengan kualitas kalori dari makanan yang berkualitas. 800 kalori dari makanan bernutrisi yang kaya serat terutama sayur-sayuran akan membuat anda tetap kenyang dibanding dengan 800 kalori dari junk food.

2. Hindari makan karbohidrat kompleks setelah sarapan ...read more ...



No comments:

Post a Comment